Tidsforskjell mellom Norge og New York

Tidsforskjellen mellom Norge og New York er 6 timer. New York ligger i tidssone UTC-5, på sommeren er den UTC-4. Norge ligger derfor 6 timer foran i tid enn New York. Når det er midnatt i New York er klokken allerede 06:00 hjemme i Norge.

Nåværende lokaltid i New York

Det er mange som er interesserte i å vite tidsforskjellen mellom Norge og New York når de planlegger en tur til New York. Tidsforskjellen i New York avhenger også av sommertid, men det er en enkel måte å beregne tiden i New York. Hvis du spør deg selv «Hva er klokka i New York?» eller «Hvor sent er det i New York nå?», kan du alltid sjekke din egen tid og trekke fra 6 timer. Dersom du da sjekker tiden kl.12:00 er klokka 06:00 på morgenen i New York City.

New York-tid

Når du reiser til New York på våren eller høsten, glem ikke å sjekke vintertid/sommertid. Hvis du har vanskelig for å huske hvilken vei klokken stilles, så har Amerikanere et hjelpsomt uttrykk: «spring forward, fall back». Klokken stilles en time fremover på våren, og en time bakover på høsten.

Sommertid i New York

New York bytter til sommertid tidligere enn det vi gjør i Norge. I 2025 flyttes tiden en time frem på natten mellom lørdag 8. mars og søndag 9. mars. Dette betyr at mellom 9. mars og 29. mars, er det bare 5 timers forskjell, i stedet for 6 timer. Sommertiden i Norge begynner på natten fra lørdag 29. mars til søndag 30. mars. Da går tidsforskjellen tilbake til å være 6 timer.

Vintertid i New York

Vintertiden begynner tidligere i Norge enn i New York. I Norge stilles klokken tilbake en time i tid på natten mellom lørdag 25. oktober og søndag 26. oktober. Dette betyr at det er en tidsforskjell på 5 timer mellom 26. oktober og 1. november i 2024, i stedet for de vanlige 6 timene. I New York blir klokken stilt en time tilbake i tid på natten mellom lørdag 1. november og søndag 2. november.

Jetlag New York

Jetlag i New York kan gjøre turen din til The Big Apple unødvendig slitsom. Å ha jetlag betyr å lide av en forstyrret sirkadisk rytme (søvn-våknesyklus). Dette skjer vanligvis når man reiser til eller fra en annen tidssone, som skiller seg mye fra din egen. Siden tidssonen i New York varierer med 6 timer fra Norge kan det hende at du lider av jetlag enten før eller etter turen din til New York.

Overkomme jetlag

Det er bedre å prøve å forhindre jetlag på forhånd enn å forsøke å bekjempe jetlag i New York. Tips for å forhindre jetlag kan for eksempel være å tilpasse seg tidssonen i New York før du reiser, i tillegg til å ikke drikke alkohol de første dagene av turen din. Dette betyr: hvis du har planlagt tur til rooftop-barer, ta jetlag i betraktning og planlegg denne guidet turen en senere dag.

I dagene før turen din, legg deg senere på kvelden og stå opp litt senere dagen etter, om mulig. Når du er i New York bør du stå i mot trangen til å legge deg tidlig, selv om du er kjempetrøtt etter flyturen. Det er best å holde seg til din vanlige leggetid når du er i New York, men selvfølgelig justert til den faktiske tiden i New York. Prøv å tilbringe så mye tid ute i dagslys som mulig for å hjelpe din indre rytme til å tilpasse seg. Drikk nok vann under flyturen, slik at kroppen din ikke blir svekket ytterligere. På grunn av tidsforskjellen i New York, kan det også hende at du bare vil oppleve jetlag når du kommer hjem igjen. Å sove på flyet hjem eller i det minste prøve å gjøre det, hjelper med å ikke få jetlag når du har kommet hjem. Prøv å ta det med ro de første dagene du er tilbake.